Spécialisations

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour faire face aux défis du quotidien sur les problématiques suivantes:

yoga, woman, nature, lake, outdoors, lotus pose, meditation, mindfulness, balance, meditating, wellness, sunset, twilight

Pour les particuliers:

La gestion du stress, de l’anxiété au quotidien 
Savoir faire face aux principales sources de stress du quotidien: le travail, l’argent, les études et le fait d’être parents : Apprenez à gérer les tensions et à retrouver un état de calme intérieur. Trouvez le juste équilibre,  sachez rester stimuler et efficient tout en évitant les effets néfastes d’un stress trop présent.
Au niveau mental : l’excès de stress nous épuise émotionnellement, nous dépouille de notre capacité de concentration et de clairvoyance et peut entrainer des troubles tels que l’anxiété et un mal être profond.

Pour rester en forme il faut savoir gérer son stress en adoptant des mesures proactives, de nouveaux comportements et surtout prendre d’avantage soin de vous-même, afin d’être attentif à ses vulnérabilités  pour  prévenir tout déséquilibre.
Améliorer votre capacité à vous détendre et à prévenir l’excès de stress :apprenez à vous relaxer régulièrement, vous relâcher, lâcher prise afin d’éviter l’épuisement, les crises d’angoisse qui touchent de plus en plus les jeunes, les personnes âgées.

La gestion du stress lors d’événements particuliers (examen, compétition, entretien…): Savoir se préparer mentalement pour réussir ses épreuves.

Les troubles du sommeil : améliorez la qualité de votre sommeil, savoir se poser, se déposer et se reposer physiquement et mentalement pour retrouver des nuits paisibles, votre entourage en ressentira les effets bénéfiques aussi.

L’accompagnement thérapeutique est une méthode complémentaire à un traitement médical pour permettre de mieux gérer la douleur, améliorer le processus de guérison, traiter les acouphènes et vivre mieux avec la maladie. Rappelons que c’est un accompagnement vers un mieux-être et que la sophrologie vient en parallèle du suivi médical : elle ne peut en aucun cas se substituer à un traitement ou à un avis médical. Un client qui débute un processus sophrologique ne doit surtout pas arrêter son traitement en cours et pour lequel il est également suivi par un médecin qui lui a posé un diagnostic.
Douleurs chroniques : apprenez à mieux gérer la douleur et à améliorer votre qualité de vie ;
Accompagnement dans la maladie  : trouvez un soutien complémentaire pour mieux vivre votre traitement et améliorer votre bien-être général ;
Accompagnement des aidants : prenez du temps pour vous aussi, ressourcez-vous ! Vous aussi vous avez besoin de soutien.
Les acouphènes apprenez à les  apprivoiser.

La sophrologie, certes, ne soigne pas mais vient en support d’un traitement médical, elle représente un soutien appréciable à la prise en charge médicale et à la guérison dans le parcours de soin, elle accompagne pour  :

Aider par la détente du corps à mieux supporter le traitement
Mieux vivre les traitements (être actif) et à renforcer leurs effets
Diminuer l’impact des effets secondaires (fatigue, nausée)
Favoriser la guérison (garder le moral)
Mobiliser ses ressources
Récupérer
Se dynamiser
Apaiser son anxiété, ses angoisses
Utiliser sa respiration pour se détendre
Aider à contrôler la ou les douleur(s) en diminuant l’intensité
Soulager ses douleurs
Retrouver un sommeil de qualité
Accepter son corps en cours de traitement
Se réconcilier avec son corps, son image
Reprendre confiance en soi, développer l’estime de soi et éviter de s’isoler
Se recentrer sur ses valeurs essentielles
Être acteur/actrice de sa maladie
Faciliter la réinsertion sociale après la maladie
Se projeter dans des possibilités d’avenir positif quand le pronostic le permet

Vivre avec une maladie, suivre un traitement ou faire face à un handicap, demande une énergie considérable. Dans ce contexte, il est essentiel de pouvoir prendre soin de soi, de mieux gérer le stress, la douleur, l’anxiété, et parfois même la peur.
La sophrologie propose un accompagnement doux et efficace tout au long du parcours de soin. Elle peut être une aide précieuse en cas de fibromyalgie, maladies de peau, sclérose en plaques, ou encore pendant une chimiothérapie.
L’annonce d’une maladie grave, comme un cancer, est souvent vécue comme un véritable choc. Le rythme médical s’accélère : examens, chirurgie, traitements… Le patient se retrouve emporté dans un tourbillon où il a peu d’espace pour se recentrer.
Dans ce contexte, les séances de sophrologie offrent une pause bienfaisante, une bulle de calme pour retrouver du souffle, du repos intérieur et un apaisement profond. Elles permettent aussi de prendre du recul, de retrouver des ressources en soi, de rester acteur de son chemin, même au cœur de l’épreuve.

Diverse professionals unite for teamwork around a wooden table with laptops and documents.

Pour les entreprises

Améliorer le bien-être au travail par la sophrologie
La sophrologie offre de véritables outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines, non seulement dans le cadre de la prévention et du traitement de certains risques psychosociaux, mais aussi dans le cadre des processus de développement individuel des collaborateurs (bien-être, créativité, énergie, motivation…)
Cette démarche, si elle s’inscrit dans le cadre global, se révèle autant pour le bénéfice des collaborateurs que pour celui de l’entreprise.
En effet, au-delà des bénéfices directs sur la santé, ce bien-être peut devenir un véritable vecteur de fidélisation et de productivité pour les entreprises qui s’en préoccupent.
A l’opposé, les dernières décisions de justice sont sans appel : l’employeur est responsable quand ce bien-être cède la place au stress et au burn-out. Il doit en assumer les conséquences.. 

Je vous propose 2 axes de travail :
-> un travail à faire en préventif pour éviter les risques psychosociaux  à savoir le stress, le burn-out, la saturation complète, l’épuisement, les problèmes de communication, les troubles musculo-squelettiques, l’accompagnement au changement et ainsi diminuer l’absentéisme.
->instaurer et pérenniser un climat de mieux être au travail avec des techniques de développement personnel pour  attirer et maintenir vos talents (colla
borateurs, cadres dirigeants) afin d’amélioration l’implication de chacun, trouver sa place et développer la cohésion d’équipe. Pour:

Apprendre à gérer le stress, ses émotions, à prendre du recul

Améliorer la conscience de soi, la confiance en soi, l’estime de soi

Travailler sur sa concentration, son attention au travail

Augmenter ses capacités d’organisation, de gestion du temps, de réflexion

Faire face aux changements, capacité d’adaptation

Améliorer ses aptitudes relationnelles internes/externes

Être plus serein au quotidien avec soi-même et ses collaborateurs

Préparer un rendez-vous délicat, un entretien, une prise de parole en public

Travailler sur l’atteinte de ses objectifs, se projeter dans sa réussite

Trouver le juste équilibre entre vie personnelle et professionnelle

S’épanouir personnellement et professionnellement

Au-delà des problématiques évoquées, la sophrologie offre un accompagnement personnalisé pour de nombreux autres défis du quotidien.
N’hésitez pas à me contacter, je vous assure un échange en toute transparence et confidentialité pour déterminer si la sophrologie est la bonne approche pour vous.

Contactez-moi via le FORMULAIRE ci-dessous, n’hésitez pas à me préciser vos besoins, votre problématique et les raisons qui vous poussent à me consulter. Je m’engage à vous répondre dans les plus brefs délais. Nous conviendrons ensemble de la date de votre prochain rendez-vous.

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