La douleur chronique fait partie de l’expérience humaine et concerne aujourd’hui des millions de personnes. Elle peut être physique, émotionnelle […]
Les acouphènes (bourdonnements, sifflements ou grésillements entendus sans source extérieure) et l’hyperacousie (hypersensibilité aux sons du quotidien) touchent un grand
Les différents troubles du sommeil Les troubles du sommeil concernent une grande partie de la population et peuvent se manifester
Une femme, une mère, une épouse… et un chemin vers soi. Avant d’être sophrologue, je suis une femme. Une mère.
Pourquoi lâcher prise ? Vouloir tout contrôler fatigue le corps et surcharge l’esprit. La sophrologie t’aide à identifier ce que tu peuxvraiment maîtriser… et à te détendre sur le reste.3 exercices faciles à tester.
Bonne nouvelle : tu peux poser ton armure. Parce qu’en fait… tu ne contrôles pas grand-chose. Et c’est là que la sophrologie entre en scène, pas pour te faire culpabiliser, mais pour t’aider à accepter en douceur ce que tu ne peux pas changer — et reprendre la main sur ce que tu peux.
On adore la sophrologie. Franchement, elle a tout pour plaire : elle ne juge pas, elle nous fait respirer, elle nous apprend à nous écouter sans se prendre pour un gourou… Mais bon, parfois on lui prête des pouvoirs magiques qu’elle n’a jamais revendiqués. Alors mettons les choses au clair : voici tout ce que la sophro ne fait PAS — avec un sourire et quelques exemples bien concrets.
Dans l’univers foisonnant des pratiques de bien-être, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Sophrologie, méditation, yoga, hypnose, thérapie…
Par la respiration, la détente corporelle et des visualisations positives, la sophrologie aide à se reconnecter à soi, à ses ressentis, et à reprendre le pouvoir sur son bien-être.
